如何做好备孕准备?

如果双方准备备孕，那么双方都应做好相应的准备，比如调理身体，合理饮食习惯及相关检查，这样才能更充分的做好备孕准备，那么我们来了解有哪些吧！

1 、补充叶酸

补充叶酸，一般备孕前3个月及怀孕成功后三个月都应服用叶酸，因为叶酸可以预防胎儿疾病，预防畸形，比如唇裂，先天性心脏病等，还可以减轻妊娠反应的作用，所以补充叶酸的必要性是非常关键的，同时也要注意避免接触有害的化学物质，比如辐射等。

2 、做好相应的检查

备孕前夫妻双方应做好相应的检查，需要做的如下:血常规、肝肾功能、心电图、传染病筛查、白带、尿常规等相关检查。

3、 调理好身体

调理好身体，备孕与怀孕的心情，精神都非常重要，适当的运动，保持良好的身体健康。也要注意避免熬夜，保持充分的睡眠。保持良好的精神和乐观的心态，记得不要给自己的太大的压力，这样对备孕才更有利。

4、 合理的饮食习惯

合理的饮食习惯，备孕期间不管夫妻双方都需要戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜、水果。多吃有营养的蛋白质的奶制品和豆类，比如鸡蛋、鱼类、牛奶等等。

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