没有朋友怎么办

雷老师：您好！

我是一位未婚男青年，今年30岁。不怕你笑话，一直以来，我几乎没有朋友，平时有什么苦恼，都不知道找谁诉说。打知事的时候起，我的情绪总是时好时坏，最近不知道是什么原因，情绪越来越低落，几乎遭到了身边周围所有人的冷眼。工作上不顺心，头头说我还没长大。经人介绍，我入了天主教，可是教会又不叫我学英文。就在平安夜当天，在天主教堂，一位社工莫名其妙跟我发火，我回敬了几句，对方说我是神经病，我说我们一起去看看吧，对方居然不再接话。我唯一的知心朋友，因为老婆怀孕，最近也不怎么理我了。我很想多交朋友，但又苦于不知该怎么样才能交到朋友。为此，我特别痛苦，今天,特意打电话过来咨询。我很想知道，我今天的状况，是不是与我小时候父母和爷爷奶奶的教育有关。雷老师，请帮帮我。我该怎么办？

【雷歌答复】真诚地感谢你的信任，能打电话过来，毫无保留地跟雷歌老师讨论你所面临的问题。针对你的问题，我想谈几点看法，仅供你参考。

第一，情绪时好时坏，是正常人的正常反应，无须多虑。不妨想一想，我们平常走路，经常走平地，也许不会觉得有什么不妥，但是如果老走上坡路或下坡路，谁都会感到不舒服。要想爬过一座座高山，就自然会走走上坡路，再走走下坡路，上坡下坡地不断交替前行，才会感到有劲头、有奔头。其实一个人一辈子，就是不断克服困难、不断爬坡、爬山的过程。

其次，人的一生的确应该多交几个朋友。有一句歌词不是说，朋友多了路好走嘛。雷歌以为，朋友多了生活会充实很多，至少一路上，都会有人与你分享喜怒哀乐，欣赏生活美景。事实上，你也意识到，缺少朋友，生活中自然会少了很多乐趣，会徒添诸多烦恼。

第三，生活告诉雷歌，做好以下几点，自然会交到越来越多的朋友：一要尽可能多地想想周围人对自己的关爱和帮助，坚持面带微笑，主动走出家门，发自内心地善待身边的所有人和事，主动融入你生活所在的社区、走进你的工作环境，用实际行动回馈身边人、回报社会，感知社会的温暖。二要努力做到严于律己，宽以待人。千万不可埋怨老天爷对你不公平，其实老天爷根本就不知道我们的存在，更不知道我们是谁。同样的道理，世上许多人，其实都不认识你，何从谈起有意跟你过不去？你想学英文，自己想办法学就好了，与教会是否安排学习，没有必然关联。平安夜晚上那位发火的社工，说不定刚与家人吵完架上班，怨气未消，也许人家根本就不认识你，你若硬要往自己身上扛，雷歌以为，一点必要都没有，更不值得。你朋友因为老婆怀孕了，进而减少了对你的关注交流，纯属人之常情，无需多虑。三要坚持于乐于助人，不图回报。事实上，不图回报地帮助别人，就能快乐自己，这已经成为包括雷歌在内越来越多人的生活信条和人生理念。5.12地震以来，特别是2008年北京奥运会以来，志愿者服务活动在全国各地越来越被国人接受，并深受欢迎，这本身就是一个很好的证明。雷歌相信，从现在开始，只要你坚持不图回报地帮助所有需要帮助的人，你一定会很快赢得越来越多人的尊重，一定会拥有越来越多的朋友的。

第四，至于你目前的状况，是否与父母亲、爷爷奶奶对你小时候的教育有关，我觉得也没有必要再去深究下去。要知道，我们国家的法律规定，年满18周岁的成年人，就必须对自己的言行承担全部责任。你已经30岁，父母和爷爷奶奶再也没有对你的言行负责的责任和义务。为此，雷歌建议，从现在开始，只要调整好心态，不受坏情绪的过多干扰，坚持面带微笑，发自内心地常想周围人的关爱和帮助，做到严于律己宽以待人、乐于助人不图回报，有空多登录雷歌新浪博客、公众号《雷歌说家事》、今日头条《爱的种子传播者》，常看雷歌编发的文章，多想想生活中遇到的高兴事，少想尽量不想烦心事，既学会与别人友好相处，更学会与自己和谐共处，真正做到善待他人、善待自己，你很快就会很自然地快乐起来的。