吃太多甜食的坏处

易引起肥胖：由于甜食中含有大量的糖分，当进入体内之后就会被转化为葡萄糖，为人体供能，但是如果摄入超过身体所需的糖分，就会被转化成脂肪，从而引发肥胖。此外，甜食热量很高，吃完之后肚子不容易饿，导致无法摄取别的食物，长期下去就会导致营养失调，进而使身体缺乏一些元素，如蛋白质、维生素等摄入量过少，从而影响身体健康，使肥胖更容易发生。

长痘痘皮肤不好：过多的糖分摄入，会使人体内的维生素B群代谢速度减缓，而使皮肤的水油平衡失衡，进而使皮肤大量出油，从而导致毛孔堵塞，时间久了脸上就会容易长痘痘，而且由于皮肤缺乏营养，皮肤的抵抗力也会降低，更容易受到病毒的感染，导致痘痘更加严重。

加速细胞老化：过多的糖分进入体内，会破坏身体的环境，使得自由基增多，从而加速细胞老化，加速衰老。此外，甜食中含有大量的糖分，当进入体内之后就会被转化为葡萄糖，而葡萄糖会使肌肤水分流失，从而使皮肤变得松弛，而这种现象就是衰老的表现之一。

导致口腔溃疡，长龋齿：这个在孩子身上特别容易出现，小孩吃了过多甜食糖果之后，就会容易出现虫牙、蛀牙之类的情况，因为甜食中含有大量的糖分，当进入口腔之后，糖分就会被细菌吃掉，而细菌会分泌酸性物质，从而损害牙齿，从而导致口腔溃疡，长龋齿。

营养不良贫血：由于甜食热量很高，吃完之后肚子不容易饿，就导致无法摄取别的食物，长期下去就会导致身体缺乏一些元素，如蛋白质、维生素等摄入量过少，造成营养失调，长久以来会导致营养不良，甚至是贫血。此外，甜食中含有大量的糖分，当进入体内之后就会抑制身体对铁的吸收，从而使铁质摄入量减少，也会导致贫血。所以为了身体健康，最好少吃甜食，饮食比例要均衡。